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引起失眠的心理因素?

来源:沈阳沈医医院 时间:2020-12-04 09:23 浏览:66

  引起失眠的心理因素?失眠问题不只只是病理的原因,还有很大的可能是还有心理的因素,因此,越怕 失眠 ,越想入睡,你就越是不能很快的进入睡眠状态,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责,这样的状态也是不利于失眠的治疗的,所以治疗睡眠问题的时候我们需要调节患者的心态才可以。

  引起失眠的心理因素?

  1、害怕心理

  人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕 失眠 ,想入睡”,本意是想睡,但“怕 失眠 ,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕 失眠 ,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加 失眠 。

  2、自责心理

  有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

  3、期待心理

  是指期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。

  4、冲突 心理

  有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

  5、“梦有害”心理

  不少自称 失眠 的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对*有害,甚至有人误认为多梦就是 失眠 。这些错误观念往往使人 焦虑 ,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。

  其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对*并无害处,有害的是认为“梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。

  6、多虑心理

  一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕,出现了怕黑不能入睡的现象,虽然随着年龄增长逐渐好转,但成年后,他们往往多思多虑,一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识中的童年创伤 性心理 反应再现,重演童年时期的 失眠 现象

  引起失眠的心理因素?睡眠问题让我们变得很暴躁,甚至产生其他的精神疾病,所以希望大家都可以更早的去找到病因及时的去改变自己的问题。

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